食べ物と健康 キヌア スーパーフード 材料 キヌア 100グラム 水 200グラム キュウリ 1本 ハム 1パック(4枚位) 塩昆布 適量 お酢 大さじ1~2 (お好み) レモン汁 大さじ1弱 (お好... 2023.06.16 食べ物と健康
食べ物と健康 チアシード スーパーフード 作り方 チアシード 5グラム 水 70ml チアシード5グラムに水70mlを混ぜる。 半日~1日以上置く。 軽くゼリー状になったらOK👍 食べ方 コーヒーに入れて飲む スープに入れて飲む 飲み物ととる ヨーグルト... 2023.06.13 食べ物と健康