スーパーフード
作り方
チアシード 5グラム
水 70ｍｌ
チアシード5グラムに水70ｍｌを混ぜる。
半日～1日以上置く。
軽くゼリー状になったらOK👍
食べ方
- コーヒーに入れて飲む
- スープに入れて飲む
- 飲み物ととる
- ヨーグルトとハチミツと混ぜる
我が家では
常に簡単が合言葉🤭
我が家はマミー🐭しか、とりいれないので少なく作る。
簡単に混ぜる、飲み物に使用
料理が苦手なので調理に取り入れていない。
家族が食べてくれるとまた違うケド、、、🤭
夫🐮は幼虫の卵みたいでイヤという🤣
栄養が高いチアシードも受け入れるのは大変だよね～🤭
マミー🐭は虚弱体質なためチアシードなどで栄養を取り入れることにしている。
私は1か月に2回くらい作り取り入れている。
疲れている時や忙しい時に取り入れるようにしている。
マミー🐭はお腹が弱く取り入れると下痢になることもあるのでそこが少し難点😭
便秘体質の方は取り入れてみてチャレンジしてみるのもよい
クッキーなどに混ぜてもよいが、、、、
一人で消費が怖くてチャレンジできなっかたりする、、、、
家族で食べられるレシピ考案がこれからの課題！
少ない量のチアシードも売っているのでお試しあれ。
富澤商店で少量も売っていて後から知り後悔🤭
大量にオーガニックショップで購入し消費が大変😭
一人で消費するには少量からですよね👌
改善
取り入れるようになって貧血が減ってきた。
沢山取り入れていないので改善は目に見えにくい。
しかし体のだるさなどは取り入れると減る気がする🤣
根本的な眠気などは寝ないと改善されないが外食続きや栄養不足と思うときには手軽に取り入れやすいと思います。
と言いながらも
よく寝て
よく食べて
よく笑う
結局はこれが一番元気になるのだけどね、、、、❤
食の大切さ
最近実感するマミー🐭です。
もっと勉強をして
食の改善をして体の中からキレイにしていこうと思います。
家族の健康のために美味しく食べられるレシピをもっと増やして
キレイな体・キレイな肌・キレイな心
を目指して料理を頑張って勉強開始！
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